Choose Language

MANGIARE PIÙ FRUTTA E VERDURA FA VIVERE PIÙ A LUNGO!

Posted by admin on March 18, 2015

Le analisi condotte hanno dimostrato che chi non consuma nessuna porzione di frutta o verdura o lo fa raramente, rischia di morire per una qualsiasi causa del 14% in più rispetto a chi ne mangia da 1 a 3 porzioni.

Chi ne consuma da 3 a 5 porzioni, riduce questo rischio di quasi il 20%, mentre chi ne mangia almeno 5 lo riduce del 36%! Il tutto indipendentemente dall’età, dal sesso, dal fatto di essere o meno un fumatore, dall’estrazione sociale, dall’indice di massa corporea, dal livello di istruzione, dall’attività fisica svolta e dal consumo di alcolici.

Consumare quantità di frutta e verdura insufficienti espone a maggiori rischi di colesterolo e trigliceridi alti, a problemi alle funzionalità renali ed epatiche, e dunque a patologie quali il diabete, l’ipertensione, e le molte patologie cardiovascolari.